weitere Ziele
Weitere Trainings-Ziele:
Physische Effekte
  • Steigerung der Kraft und Flexibilität der Wirbelsäule,
  • Verbesserung der tiefen, inneren und äußeren Bauchmuskeln
  •  Kräftigung der Muskeln im Brustwirbelsäulenbereich sowie die Po- Bein- und Armmuskulatur
  • Aktivierung des Beckenbodens und Zentrierung des Rumpfes
  • Schulung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Balance von Körper, Geist und Gemüt – durch Konzentration und richtige Atmung
  • Abbau von Spannungen in der Muskulatur
  • Verbessert den Informationsfluss im Körper
  •  Mehr Beweglichkeit und weniger Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Vorzeitiges Altern entgegenwirken
  • Abbau von Verspannungen
  • Prävention chro. Erkrankungen
  • Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
  •  Stabilisationsübungen
  • Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur
  • Dehnung der Muskulatur
  • Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und die großen Gelenke

Psychosoziale Effekte
  1. Abbau von Stress
  2. Steigerung der Leistungsfähigkeit im Beruf und im Privatleben
  3. Steigerung des Selbstwertgefühls
  4. Last but not least: Es macht Spaß!
   
Share by: