FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training Outdoor

Unter Functional Training versteht man komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die ermöglicht ein hochintensives und gleichzeitig Gelenk- und Knochenschonendes Ganzkörper Training. Diese Art des Training bildet die Grundlagen für viele Sportarten wie Bodenturnen, Parkour, Klettern und vieles mehr...

Muskelaufbau

Der Muskelaufbau im Functional Training steht dem im gewöhnlichen Krafttraining in nichts nach. Entscheidender Vorteil jedoch dieser Art des Trainings ist das Training von kompletten Muskelketten. Die gewährleistet einen athletischen und leistungsfähigeren Muskelaufbau, als im herkömmlichen Krafttraining.

All-Core Training

All Core Training verbessert die Körperstabilität und die Koordination (Körperspannung) durch ein gezieltes Training der Muskulatur in der Körpermitte (Bauch-, Rücken-, Gesäßmuskulatur). All Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und Verletzungs-prävention in vielen anderen Sportarten mit bei.

Zielorientierter Trainingsaufbau

Wichtig für einen effizienten und langanhaltenden Trainingserfolg ist der richtige Trainingsaufbau. Hier ist es wichtig etwaige Defizite der Person zu erkennen und durch ein gezieltes Aufbautraining zu beseitigen. Dies verringert die Gefahr von Verletzungen und steigt die Leistungsfähigkeit der Person.

FTO Workout

Die Fitnessstudios haben zu, die dritte Welle ist im anrollen und der Lockdown bleibt. Doch das ist alles kein Problem, mit unseren FTO-Training kannst trotz Lockdown trainieren. Intensive Workouts in Kleingruppen ganz einfach "Outdoor" mit professioneller Anleitung von Personal Trainer Nico.

Das Training dauert 90 Minuten ist für geeignet für Amateure, Fortgeschrittene und darüber hinaus.

Eine

Wann: Immer Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr (Ersatztermin: Samstag 15 Uhr)

Wo: Poing Trainingsplatz nähe des Sees

Wann nicht: Bei einer Inzidenz von über 50 bei Öffnungsstufe 3 oder starken Regen/ Gewitter